A resposta ao estresse me afeta?
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O aspecto mente-corpo diferencia estresse, ansiedade e preocupação, contudo por muitas vezes utilizamos esses termos de forma análoga.
O estresse é a resposta fisiológica a um perigo percebido. Quer seja um perigo real ou apenas algo que você acha que pode ser perigoso. Seu corpo vai iniciar uma resposta de lutar/fugir/congelar (sistema límbico), seu organismo será inundado por cortisol e adrenalina, fará mudar sua respiração, sua frequência cardíaca, fazer suas mãos suarem mais - todas essas coisas para evitar uma ameaça.
O aspecto pensante da ansiedade ativa nosso sistema nervoso gerando preocupação. Nossos pensamentos contribuem diretamente para a forma como sentimos, porque usamos nossos cérebros para imaginar com previsibilidade todos os tipos de perigo. As emoções tem a função de nos manter seguros.